这个说法是正确的。越是高级的生活，就越是简单。

在人生的道路上，只有摆脱多余的物质和杂念，把注意力转向自己的内心，关注有价值的人和事，才能过上舒适幸福的生活。

正如《极简生活：简单而美好地生活》一书中所写：

“只有让你的生活变得更简单，你才有精力去发现生活中真正重要的事情。”

那么，怎样才能过上极简的生活，拥有高品质的生活呢？

今天我想与大家分享这8种极简生活方式，帮助您抛掉包袱，轻装上阵。

物质极简主义

心理学上有一个术语叫“鸟笼效应”，它讲的是：

如果一个人得到一个空鸟笼，一段时间后，他通常会再买一只鸟放在笼子里，而不是扔掉鸟笼。

到最后，人都成了笼子里的囚徒。

生活中我们不也是这样吗？

众多的物品不仅不能给我们带来幸福和快乐，反而挤占了我们的空间，让我们疲惫不堪，成为物品的奴隶。

真正“富裕”的生活是从放弃物质开始的。

喜欢但不实用的物品应该停止使用；

处理掉家里闲置的旧物、杂物；

摆脱对待物品的囤积和占有欲。

当你的生活不再充满物品时，你会发现生活变得轻松、开放、清晰。

能源极简主义

不知道你是否有过这样的经历：

每当我们开始做一件事时，我们总是会做出很多假设，这样既浪费时间，又没有进展；

我明明想专注于工作，却被手机上弹出的消息所吸引。我拿起电话就无法收回，我的工作突然被推迟了。

最终精力耗尽，原定的计划和行程没有取得任何实际进展。

我听到过一句话：“能源就是你口袋里的钱，它可能可以换取财富，也可能只是听说而已”。

只有知道如何管理你的能量，你才能掌控你的生活。

做事之前，少做无用的思考。思考是问题，行动才是答案。

只有排除心中的杂念，专注于自己的目标，才能提高效率，在限定的时间内完成目标。

只有管​​理好自己的精力，才能事半功倍，才能过上充实而美好的生活。

极简主义关系

小时候，我们遵循“多朋友，多路径”的原则，所以我们到处结交。

为此，我们不惜牺牲金钱和时间来处理每一顿无意义的饭菜；

我的通讯录里全是我不认识的人，我的微信里每天都充斥着与我无关的通知。

然而，我们不仅没有实现扩大友谊的初衷，还造成了很多麻烦和负担，消耗了我们的身心。

你结交的朋友越多，你就越会受到人际关系的困扰，变得越来越疲惫。

作家苏岑曾说过：“你不必邀请所有人进入你的生活。”

学会过滤朋友，和什么样的人在一起，其实就是对自己的人生负责。

远离那些不断消耗你的人。这样的人只会不断地从你那里索取，却不愿意给予你。

毫无意义的聚餐，能推就推，这样的沟通只会浪费时间和金钱，只会徒增烦恼。

真正强大的人懂得放弃无效的社交，回归自己的​​圈子和生活，专注于自己。

定期清理一下你的朋友圈，你会发现圈子越小，朋友越少，你的生活就会越好。

情感极简主义

我听到过一句话：“人一生都在和情绪打交道，好的情绪会让我们感到快乐，坏的情绪会让我们郁闷、郁闷。”

只有管​​理好情绪，一个人的生活才不会被负面情绪所拖累。

学会减少情绪是管理负面情绪的第一步。

在郁闷的日子里，不妨学着让自己开心起来，做自己喜欢的事情。

躺在床上读一本最喜欢的书；出去散步，做一些简单的运动；在回家的路上买一束你最喜欢的花，然后在厨房里为自己做一顿美味的饭菜。

美好的经历可以唤醒我们对生活的热情，心中的阴霾也会一扫而光。

当你不断地为自己提供良好的情感价值时，无论事情多么困难，情况多么糟糕，你都能保持良好的心态，滋养自己。

培养极简情感，摒弃负能量，收获一生好运。

极简主义饮食

俗话说，饮食三宝：平衡、节制、感恩​​。

日常饮食与我们的身体健康密切相关。我们一定要适量，避免暴饮暴食，均衡营养，对身体有益。

现在很多人追求这样的生活方式：“白天喝奶茶吃蛋糕，晚上喝啤酒吃烧烤”。

过度的放纵满足了一时的欲望，却也给身体增添了无数的负担。

人到了中年，身体也会走下坡路，要懂得少吃。

现在的你，是过去每一顿饭的积累。未来能拥有什么样的健康，是由现在开始的每一顿饭决定的。

陈小青说：在人类的味觉系统中，浓烈的味道总是会产生掩盖作用。比如最典型的就是咸的和辣的。

外卖就是利用这种重口味的模式来吸引顾客。但口味太浓的食物，只会增加胃肠道的负担。

尝试在家做饭，远离过度加工的食物，并少用油和盐。这看起来似乎是浪费食物，但实际上它对你的身体大有裨益。

极简饮食应该成为一种生活习惯。如果我们坚持下去，我们的生活将会变得更好。

简约的工作

梁永安教授曾在课堂上感叹：“今天工作的痛苦不再是肉体上的痛苦，而是我们精神上的困惑。”

诚然，很多人在职场上过得不好的原因并不在于工作本身，而在于各种小事带来的焦虑和内耗。

所谓极简工作，就是注重提高工作效率，同时减少焦虑。

面对工作时，要学会冷静，避免给自己增加包袱和负担。

工作之前，不要对结果抱有太多的期望和假设，直奔工作目标即可。

工作时，不要一边思考一边工作，更不要同时做多项任务。这不仅会让你无法集中注意力，还会使工作变得混乱，容易引起内心的焦虑。

路要一步一步走，事情要一件一件做。

不仅如此，你还应该发自内心地接受工作，享受整个工作过程，积极主动地完成任务，而不是被任务推着走。

职场其实也是人生的修炼场所。当你学会用极简的心态去面对工作，生活和工作就会变得有序、舒适。

最少的信息

作家余秋雨曾说过：“在信息爆炸的时代，你似乎吸收了很多信息，其实是更多的信息占据了你，让你失去了判断、思考、自我思考的可能性。” ”

在这个信息泛滥的网络时代，我们的大脑每天都被信息包围。

过多且难以辨别的信息不仅抢走了我们的时间，而且极大地消耗了我们的精神能量，增加了不必要的焦虑。

因此，我们应该保持筛选信息的能力，选择接收对我们有利的信息。

比如，关闭微信朋友圈，只保留少数能给你带来正能量和成长的订阅号和应用；不再盲目收集信息，而只保留有价值的信息，因为你现在不关心的，将来可能也不会关心你。

另外，你还可以更换信息，离开手机，看一会儿书或者练练毛笔字，而不是看短视频。

当你放弃数字时，你放弃了短期的快乐，但却获得了长期的幸福。

只有拥有极简的信息，我们才能享受信息时代带来的便利，而不被复杂的信息所困扰和吞噬。

渴望极简主义

人生在世，难免会有欲望。

但欲望是一把双刃剑。如果我们能控制它，它就会激励我们前进；如果我们能控制它，它就会激励我们前进；如果我们能控制它，它就会激励我们前进。如果不加以控制，我们就会遭受反噬，活得很累。

很多人之所以不快乐，不是因为拥有的太少，而是因为欲望太多。

世界是繁华的，也是最迷人的。

很多东西你拥有是因为别人拥有；你必须追他们，因为别人追他们。

如果你过多地听从外界的声音和意见，你只会受到影响，你的欲望会不断膨胀，你就会失去初心。

到了一定年龄，就不要再以别人的生命为衡量标准，盲目从众。相反，拒绝一切外界噪音，回归自我，向内寻求。

倾听自己的声音，了解什么对您真正需要且重要。

你会明白，追逐名利并不能给你带来多少内心的平静和幸福；身体健康，家人陪伴，是您一生追求的幸福和满足。

资深极简主义者Graham Hill在实践极简生活多年后说道：

“我的空间很小，但我的生活很大。我拥有的更少，得到的更多。”

其实大家真正的需求并不多。生活中99%的事情往往与你无关。

生活的本质就是一个消除复杂、简单化的过程。对于物体和关系，只有不断地放手，才能不再受物体的奴役，才能拥有更有价值、更有意义的东西。

生活越简单，就越幸福；生活越简单，就越高级。

从今天开始，不妨学会开始“简化”自己的生活，清除不必要的负担，轻松上路。

作者简介：凌凌凌，丰富书籍的作者。只有时刻归零，才能时刻迎来新的活力。一个人想要成功，就需要有一种能力来支持你做自己，而不被阻碍或阻碍。诱惑，这就是屏蔽力。第四本书已经出版。你的生命需要屏蔽力量。本文：辅书。本文版权归富树所有。未经授权不得转载。侵权将被起诉。