健身几年能达到效果？其实大学时期才是健身增肌的最佳时机，那时20左右的年龄，身体激素水平达到高峰，是最容易出成果的时期。而且肌肉是有记忆的，重新开始训练也会很快达到最好水平。健身几年能达到效果？健身1...