男生打篮球技巧全攻略：从基本功到变向运球，提升篮球技能吸引更多目光

打篮球的基本动作技巧和基本运球技巧。

运球时，重心要低且稳定。运球高度应在腰部以下。用眼角看球，防止球撞到你的脚。熟练双手交叉运球，掌心向下击球，不要转动手腕。好的运球技巧应该像球“粘”在你身上，它跟着你而不是你追球。可以用竹竿当人来练习运球。

打篮球的基本动作技巧、变向运球技巧。

变向运球是传球人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以将对手击倒，从而轻松过掉他们。注意练习胯下运球、背后运球和交叉运球等，这些都是完成变向运球的必备技巧。变向运球时，需要放低身体，提高运球速度，并尽量找朋友实战练习。

突破的要素之一是快速而准确的第一步

无论突破成功与否，第一步都将发挥重要作用。最重要的第一步是要快。我们经常看到乔丹、艾弗森等人直接加速，一步就完全越过了防守者的防守区域。这就是快速第一步的效果。

当然，对于大多数人来说，一步强行超越别人的可能性还是比较小的，所以准确度是一个非常重要的因素。所谓准确，是指第一步，面对防守者，至少要向前迈出与对方脚部平行的位置。这样会给对方的半转身侧移动造成障碍，尽可能拖延他的移动时间，制造困难。这个准确度其实可以说是“大”了。

打篮球的基本动作技巧和突破的关键要素。

沉肩是突破的另一个要素。所谓沉肩，就是在运动时降低肩膀，降低重心，以利于对抗。最擅长运用沉肩技术的两个人无疑是乔丹和科比。肩膀下沉，对抗防守者，保持良好的位置，不放松。很多人在突破时往往不注意争夺有利位置，导致第一步成功，然后发现防守者就在自己面前。

突破的要素

这是最重要的一点，就是意识一定要在台阶上。利用你的灵活性靠在防守者身上占据有利的位置。注意你的脚步。不要注意你的手如何运球而不被打断。在这个过程中，你应该关注的是你移动脚步的速度，而不是如何防止别人断球。步子做好了，球人合一，自然就能取得好的效果。而且想着不被拦截，就不可能有好的突破。

男孩打篮球有很多技巧。喜欢打篮球的男人，会根据自己的日常经历以及与队友的交流，总结出各种经验和技巧。只要他们经常玩就可以使用它们。当然，除了技巧之外，身体也是重要的基础。身材较高的人更有可能从上方挡住球。力量、速度、球场高度都是优势。当然，打篮球的基本功也是极其重要的。