郑州卓见软件科技推出免费私人健身教练软件，助您在家轻松塑造完美身材

软件特点

1.免费私人健身教练提供腹部、胸部、腿部、手臂、臀部和全身锻炼。

2.所有动作均由专业健身教练设计，不需要任何器械，也不需要去健身房。

3、虽然每天只需几分钟，但可以有效帮助你锻炼肌肉，在家就能练出六块腹肌。

4、热身和伸展运动的设计，保证您的科学健身。动画和视频指导可帮助您正确完成每一个动作。

5. 每天继续使用我们的应用程序。短短几周内，你就会发现你的身体发生了巨大的变化。

软件功能

【海量免费课程，真人视频教学】

从基础级到专家级，有各种类型的瑜伽、Hiit 或肌肉训练计划。每节课程都会标注时长、强度、燃脂等信息，您可以根据自己的需求自由选择课程进行健身训练；

【身体评估，定制健身计划】

根据自己的能力选择合适的训练强度，选择自己的身体评价和理想身材，【私人健身教练】会根据您的身体评价为您量身定制训练计划，为您节省大量私人训练费用；

【运动队，一起完成训练任务】

一个人运动很无聊吗？【私人健身教练】为你组建运动队！与队友互相监督、互相鼓励，一起减肥，一起变美，一起完成14天的训练任务；

【千万人互动社区，分享健身乐趣】

社区发帖更新，展现努力与正能量，分享健身进度与成果，交流健身心得，互相比拼，互相鼓励学习，让健身不再孤独无趣，收获动力源泉；

【记录跑步，实时监控配速】

您可以使用GPS功能自动记录时间和距离，在地图上查看您当前的位置和路线，记录跑步情况，并根据用户的身体状况计算消耗的卡路里和速度；

教程

1、第一次使用软件时，不要急于设定目标。点击界面左上角的三横线；

2.下拉选择设置；

3、先调整性别和出生年份；

4.然后返回训练计划窗口，根据您平时的运动情况；

5、设定每周目标，如每周训练天数、每周第一天等，建议每周至少训练三天，效果更好；

6.然后向下滚动界面找到初级课程，例如初级腹部；初级胸部、初级手臂等；

7、之后每天按照运动介绍，按时适量训练即可。

软件优势

1、全身健身，如开合跳、头高俯卧撑、膝盖俯卧撑等，身体各个部位都可以锻炼到，并提供动态图演示学习；

2.还有胸、腹、肩、背、腿等部位的共享练习。选择从初级到高级的健身方式来增强体质；

3.可以设定目标，比如每周训练多少天，建议每周至少训练3天，效果会更好；

4.非常详细的健身规格查看，提供定时训练。设定训练时间可能会更有效。