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  • 糖友春节血糖管理指南:八面玲珑让血糖也过个好年

    尽管如今时代不同了,春节的习俗也在发生变化,但春节对于我们中国人来说仍然是最重要的节日。

    享受农历新年的7天,随着生活模式的改变;亲朋好友欢聚一堂,欢乐团圆!总之,过年是一件欢乐的大事。为了快乐,很多“糖友”都会给自己开绿灯,放宽要求。结果新年过后血糖就亮红灯,这对于糖尿病患者来说是一种耻辱。为了防止血糖出现,糖尿病人该怎么做才能让血糖过得好呢?

    如果糖尿病患者能够做到这一点,他们的血糖水平将能够度过美好的一年。这个“全才”包括:明确自己的身份、生活规律、饮食得当、活动安静、遵医嘱服药、勤于监测、保暖防病、随身携带。药与你同在。

    1. 明确身份

    糖尿病现在是一种非常常见的疾病。近年来随着大家对健康的重视,大家对糖尿病也有了一定的了解。因此,透露自己的糖尿病状况并没有什么尴尬或难堪的地方,尤其是在节日聚会时。如果你暴露身份,点菜时人们会特别注意你,喝酒时也不会强迫你。

    如果您患有糖尿病并计划在假期期间旅行,请记得制作一张糖尿病卡,其中包含您的姓名、紧急联系电话、您当前正在使用的药物或胰岛素,并将其放在口袋中以备不时之需。

    2、起居规律

    假期期间,尽量保持平常的作息,按时生活。不建议熬夜或睡懒觉,因为这会导致血糖波动。很多人都有熬夜的习惯,糖友们不建议熬夜。

    另外,不要熬夜看电视或打麻将,以免诱发糖尿病和心脑血管疾病的各种并发症。

    3.正确饮食

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    假期期间生活往往不规律,吃饭时间也往往不规律。然而,糖尿病患者的注射和用药与进餐时间密切相关。间隔时间太长或太近都不利于血糖控制。仍然建议糖尿病患者一日三餐。总的原则是定时进餐,限制总量,少油多蔬菜、主食。一天的主食量不要超过6两。

    另外,饺子没有饺子好吃。过年的时候家家户户都会吃饺子。建议爱吃糖的人选择素馅的饺子。如果选择肉馅的饺子,建议搭配蔬菜来平衡。

    零食很好吃,不要吃太多

    核桃、花生、葵花子、杏仁、山核桃、松子、开心果、栗子、榛子等,香脆、清香、爽口。这些都是家家户户过年时都会吃的零食。这些食物吃太多会导致血糖升高,血脂也会升高。

    市场上的无糖食品只是无蔗糖的简称。吃太多会引起高血糖。无糖糕点并不是“无糖”。

    此外,节日期间孩子或亲友送来的一些保健品也要谨慎。最好在医生的指导下决定是否吃或如何吃。

    聚会时不要喝太多酒和饮料

    酒精对糖尿病患者弊大于利。说白了,酒精根本没有任何好处。糖尿病患者在血糖控制理想的情况下可以适量饮酒,但在血糖控制不理想的情况下切忌饮酒。

    饮酒时要小心,不要空腹饮酒;

    饮酒时,不要影响正常进餐时间,酒后适当减少主食量。

    饮用时首选酒精度较低的红酒、啤酒。每次饮酒量以1个“酒精单位”为限,7天内不宜饮酒超过两次。

    一个“酒精单位”约含90卡路里热量,相当于啤酒(含酒精4%左右):400毫升,干酒(含酒精10%左右):150毫升,低度白酒(30度):50毫升,当然。该量为允许量,实际饮用时应减半。

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    糖尿病患者不应该喝含糖饮料,除非出现低血糖。尽量少喝标签不明确的饮料。最健康的饮料是水,既健康又实惠。

    糖尿病患者在假期期间一定要注意补充水分,以避免与糖尿病相关的急性并发症的发生。

    4、动静皆宜

    除夕夜看晚会现已成为一种新的年俗。春晚持续近5个小时。糖尿病人不应该从头到尾一直坐着看。建议坐一段时间后站起来走动一下,以促进体内血液循环。循环。

    假期期间,大多数患者吃得较多,活动较少,因此需要注意适当增加运动量。比如安排饭后散步,或者去商店购物。

    越来越多的人选择在过年期间出去锻炼身体。糖尿病患者运动时应有人陪同。运动量应该在你的能力范围内。如果运动量大,可以增加饮食或减少降糖药物的剂量。最好随身携带糖果和食物。防止低血糖的发生。

    运动时选择好的鞋袜很重要,并注意检查双脚,预防糖尿病足的发生。

    5. 按指示服药

    糖尿病人不服药或漏服药,对疾病控制非常不利。无论是胰岛素还是口服降糖药,糖尿病人一定要适时使用,不要错过任何事情。

    有些糖尿病患者认为,大年初一不吃药会给来年带来好运。这种想法决不能被允许。

    还有一些糖尿病患者在假期期间会出现一些特殊情况。他们认为过年去医院是不吉利的。即使发生什么事情,他们也不会去医院,而是呆在家里。结果,他们的病情变得越来越严重。这些想法也是不可取的。

    因此,爱吃糖的人要把握以下原则:“勿忘(忘记吃药)、勿忍(忍住不去医院)、勿忌(过年忌吃药)” ”。

    六、勤于监测

    节日期间,糖尿病患者一定要监测血糖。如果他们的血糖状况良好,他们将无法监测自己的血糖。假期期间的血糖监测对于糖尿病患者来说更为重要。假期期间,人们吃喝玩乐多,晚睡晚起,饮食不规律,活动少,外出就餐多等,这些情况都会影响血糖的稳定,导致血糖升高。波动。

    因此,假期期间的血糖监测应比平时更加​​勤奋。一旦出现血糖波动,应尽快进行调整,预防糖尿病急性并发症。

    7、注意保暖,预防疾病

    春节期间,天气寒冷,糖尿病患者外出时需要根据情况增减衣服。加热时一定要注意防止烫伤,因为有些糖尿病神经病变患者热感迟钝,特别容易烫伤。

    与朋友、家人聚会或看电视时,应避免过度兴奋,以免发生意外。糖尿病患者也需要注意适量工作。过年期间清洗、采购年货,很容易造成过度劳累。疲劳可诱发多种疾病,糖尿病患者应特别注意。

    8. 随身携带药物

    无论糖尿病患者在家还是旅行,都应该随身携带这些药物,以保护血糖和健康。

    在这里我还想多说一件事。如果糖友们在春节期间放松一下自我要求,多吃点、走远点、多玩点,对春节后进行体检是有利无害的。您可以放心;如果生病了,及时诊断、及时治疗,做到早发现、早治疗。

    新年快乐!

    祝您新年快乐!

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